月经不调注意事项有哪些?女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力等原因，很多女性刚过30岁，面部就出现色斑、皱纹等，甚至很多人在35岁左右就开始月经不调，甚至出现子宫内膜移位，宫颈炎，不孕不育等病患，严重危害女性的健康。

　　榆林博爱医院的医生表示，月经不调是一种常见的妇科疾病，很多女性朋友都有月经不调的症状，而进行妇科检查又是一件令人尴尬的事，所以了解月经不调注意事项，有利于女性预防月经不调的发生，那么，月经不调注意事项有哪些呢?

　　1、经行之时，勿食寒凉食物

　　和谐妇科专家表示，经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　2、经期严禁洗头

　　古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　3、避免盆浴、淋雨

　　榆林博爱医院的医生表示，避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

　　酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。因此，女性朋友要想更好的保护自己的身体，切勿抽烟，切勿食用含酒精、咖啡因的饮品。

　　5、勿提重物及做剧烈运动

　　榆林博爱医院的医生提醒，勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

　　6、平日自我调理

　　月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。经常进行体育运动，增强身体的抵抗力，有规律的生活，要充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。推荐阅读：怎么防止宫颈炎再次发生？

　　温馨提示患者：以上是对“月经不调注意事项”的相关介绍，如果您还有想要了解的地方，可点击在线咨询，与医生进行一对一咨询。