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    专家为大家介绍一些缓解早孕反应的方法
 
    1、保持心情愉悦。早孕反应有时也被看作是宝宝安然无恙的信号之一，了解这一点，会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些感兴趣的事，学会分散注意力。
 
     2、少食多餐。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的；也可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着；另外，避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心，同时，还能保证胎儿发育需要的营养物质。
 
    3、充分休息。如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，早孕反应的症状往往也会加重。充足的睡眠并尽量让心情放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。
 
    4、适当运动。适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。
　
    榆林博爱医院专家说因为不同的人早孕反应的特点也有所不同，女性朋友如果发现自己有上述症状，一定要及时到正规医院检查一下，不能仅凭这些症状就确诊，要通过医生规范的检查才能确诊，以免给自身健康带来威胁。