医院地址

医院地址:榆林市三街宾馆巷十字(汽车北站往南500米) 广榆巷博爱医院站下车 公交线路:榆林市内乘坐3、5、6、8、11路至广榆巷下即可。
您现在所在位置: 首页 >> 榆林妇产专科医院介绍
如何预防乳腺癌
时间:2016-12-02 11:45来源:未知 作者:admin 点击:

  乳腺疾病是一种常见的现象,近些年来乳腺疾病的发病率逐渐上升,让人谈疾病色变。因此,预防乳腺疾病是我们的首要任务。那么,那么又该如何预防乳腺疾病呢?

  穿稳固的胸罩

  胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

  控脂减肥

  研究发现,疾病细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺疾病的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激疾病肿的增长。

  经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

  不吃高盐食物

  高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  避免饮酒

  饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳疾病的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳疾病危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

如何预防乳腺疾病

  加强运动

  国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺疾病的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺疾病发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺疾病“有染”了。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。

  少喝咖啡

  咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳疾病发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳疾病发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

  多吃果菜

  研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防疾病抗疾病的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢疾病发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳疾病的预防。

  戒烟

  人体内有一种可以减少烟草中致疾病毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺疾病。

  避免使用利尿剂

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失,破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康很不利。

  生育别太晚

  很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺疾病能力的机会。  推荐文章:女性勿轻视乳房疼痛?

温馨提示:为了您的健康,请及时做好预防乳腺疾病的准备