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乳腺癌的预防措施
时间:2016-04-23 09:58来源:未知 作者:admin 点击:
    乳腺疾病是危害妇女健康的主要恶性肿疾病,具有发病隐匿,愈后差等特点。因此在日常生活中应做好乳腺疾病的预防措施。
 
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    乳腺疾病的预防措施
 
    1、避免饮酒
 
    饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳疾病的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺疾病危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与 乳腺疾病发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。
 
    2、控脂减肥
 
    研究发现,疾病细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺疾病的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激疾病肿的增长。
 
    3、多吃果菜
 
    研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防疾病抗疾病的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢疾病发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳疾病的预防。
 
    4、少喝咖啡
 
    咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与 乳腺疾病发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳疾病发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。
 
    5、饮食习惯
 
    近年来发现,黄豆及其制品的防疾病作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上,妇女们应该避免高脂饮食,少食红肉多吃白肉。
 
    6、食鱼有益
 
    据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女, 乳腺疾病发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳疾病发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制疾病细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺疾病十分有益。

     
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