如何进行卵巢保养，这是我今天要给大家分享的内容。卵巢是女人的重要器官，如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!如何进行暖巢保养，暖巢保养有应该吃一些什么呢?

　　卵巢的保养要适当服用维C和维E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢疾病的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　补充叶酸

　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢疾病的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢疾病的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　卵巢的保养要注重高钙饮食

　　卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢疾病的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。

　　多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。  推荐文章：怎么预防卵巢早衰？

　　卵巢保养要少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢疾病的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为疾病、疾病的诱发剂，增加患卵巢疾病的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢疾病的诱因。
        温馨提示：女人的暖巢一切的根本，保护暖巢，就等于保护青春。